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Das Hallen-Wintertraining startet

Ab Donnerstag, 4. November 2021 startet wieder ein Hallen-Wintertraining und dies jeweils
donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr. Trainingsplan siehe nachfolgend.

Beim ersten Training am 4. November handelt es sich um eine kostenlose Schnupperlektion.
Wer das Training fortsetzt, bezahlt einen Kostenbeitrag von CHF 50.00 / ganze Saison.

Anmeldung ist erforderlich und zwar bis spätestens Freitag, 29. Oktober via info@veloclubzeiningen.ch.

Mitbringen: Eine Turnmatte ist von Vorteil, ansonsten reicht auch ein Handtuch.

Covid-19 Bestimmungen

  • Im gesamten Turnhallengebäude herrscht generelle Maskenpflicht.
  • Garderoben können normal benutzt werden.
  • Bei der Sportaktivität am Platz kann auf Maske verzichtet werden.
  • Zudem ist, wenn immer möglich, der Abstand von 1.5 m einzuhalten.

Wer ist unsere Instruktorin und um welche Art Training handelt es sich?

Hallo ich bin Kerstin

Seit 5 Jahren bin ich Fitness- und Ernährungs-Coach und biete in folgenden Bereichen
Trainings an:

  • Functional Training
  • KickPower
  • Hiit

Alles in allem ein rundum Training mit viel Abwechslung für jede/r Mann/Frau.
Ziel ist es, den Körper ganzheitlich zu stärken und Kraft, Ausdauer und Koordination
gleichermassen zu fördern.

Functional Training
Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe
Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

KickPower
Eine Mischung aus Ausdauer und Kraft mit leichten Boxelementen Es werden Konzentration,
Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. KickPower ist ideal um den Alltag
auszublenden und anstrengendes Training in spielerischer Form auszuüben, aber ohne
einen Gegner vor sich zu haben.

Hiit
Steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende
Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.