Fitness Wintertraining
Von November bis März findet jeweils ein abwechslungsreiches Fitness-Wintertraining in der Halle statt, donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr. Auch im Winter 2024/25 wird es wieder soweit sein. Weiter Infos und der Trainingsplan werden ca. Anfang Oktober 2024 aufgeschaltet.
Wer ist unsere Instruktorin und um welche Art Training handelt es sich?
Hallo ich bin Kerstin
Seit 2015 bin ich Fitness- und Ernährungs-Coach und biete in folgenden Bereichen
Trainings an:
- Functional Training
- KickPower
- Hiit
Alles in allem ein rundum Training mit viel Abwechslung für jede/r Mann/Frau.
Ziel ist es, den Körper ganzheitlich zu stärken und Kraft, Ausdauer und Koordination
gleichermassen zu fördern.
Functional Training
Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe
Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
KickPower
Eine Mischung aus Ausdauer und Kraft mit leichten Boxelementen Es werden Konzentration,
Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. KickPower ist ideal um den Alltag
auszublenden und anstrengendes Training in spielerischer Form auszuüben, aber ohne
einen Gegner vor sich zu haben.
Hiit
Steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende
Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.